シーズンイン後初のオフですね！

プレイヤーの皆さんはしっかり体を休めていると思います。

ところでシーズンイン後はいつも熱中症が多発します。

実際、前回、前々回の練習でも暑さのため熱中症になりかけの人がいるように感じました。

熱中症について詳細は以前ゆきちゃんが書いてくれているので割愛。

今回は予防策を簡単に紹介します。

熱中症は、以下のような人がなりやすいです。

○ 体力の弱い者(新入生や新人)
○ 肥満の者
○ 体調不良者
○ 暑熱馴化のできていない(暑さになれていない)者
○ 風邪など発熱している者.
○ 怪我や故障している者
○ 暑熱障害になったことがある者
○ 性格的に、我慢強い、まじめ、引っ込み思案な者など

シーズンイン後の練習にまだ出ていない人は体力が落ちていると考えられますし、暑さにもなれていないので最初の練習のとき特に気をつけてほしいです。

帰省している人や院試勉強中の人要注意です。

また、以前熱中症にかかったことがある人も気をつけましょう。

(マネージャーの皆さんも体力が無いほうだと思うので気をつけてください！)

予防法はやはり水分＆塩分補給に限ります。

練習中の水分補給はこまめに行い、少しパフォーマンスが悪くなったと感じたら塩をなめるのをお勧めします。

ちなみに練習中のお茶には少量の塩を混ぜています◎

練習中よりも大事なのは練習前の水分補給です！！

練習が始まるまでに250～500mlの飲み物を必ず取ってください。

暑い中での練習はあと一週間。

来週は涼しい菅平での合宿が始まります。

暑さにやられてパフォーマンスを落とすと怪我にもつながります。

秋のリーグ戦に向けてがんばりましょう！！