マネージャー日記 2011/2
あれから、早1年!!!
投稿日時:2011/02/27(日) 17:01
東工大にも、たくさんの受験生が来ていて、
去年の入試からの時の流れの速さを感じました
今年の前期入試はどうだったのでしょうか!?!?
合格、不合格なんて、発表されるまでわかりません!
そして、
今年はまだ後期入試がありますね!!!
後期なんて受からないよ。。。
なーんてことはありません(*´ー`)ノ
後期入試の会場は辞退者が多く、
空席がいくつもある状態での受験です(*^ω^*)
前期が思うようにできなくても、
後期で全然挽回できるので問題ありません(*゚ー゚*)
受験生のみなさんは、最後まで諦めずに頑張ってください☆
そして、合格した暁には、是非ラグビー部に遊びに来てくださいね♪♪
オフ練も今日まで!!
3月からは練習や新歓で忙しくなりますが、みんなで頑張って行きましょー!!(・∀・)
では、次はゆかさんお願いします(o´∀`o)ノ
Wendesday!
投稿日時:2011/02/26(土) 18:27
徐々に温かい日も増えてきて、春の足音が聞こえる今日この頃ですが、
私は花粉症、発症\(^o^)/
23日の部活は、シーズンインまでもう少しということで、
少しずつ、練習に熱が入ってきました。
この調子でシーズンインを良い形で迎えられるように、
日曜日の練習もがんばりましょう!
体重も、目標にむけて、増えてきていると思いますが、
気になったのが、膝への負担が大きくなって、痛そうにしてる人が見られることです。
体重増加による膝への負担は、仮に、5キロ体重が増えた場合、膝にはその3倍の15キロの負担がかかるといわれています。
だから、体重を増やすこととともに、膝周りの筋肉トレーニングもしっかり行ってください。
それではこの調子で目標達成がんばりましょう!
次は、まりえちゃん、よろぴくみんと(^_-)-☆
今日は…
投稿日時:2011/02/20(日) 00:23
最近は雪など降って寒い日が続いていますね。
暖かい春が来るのが待ち遠しいです。
さて、今日は4年・M2・もう卒業してしまったOBさんと丸紅ラグビーチームのみなさんと
練習をすることができました!
ボールゲームと合わせを丸紅チームと合同でやりました。
たくさんの人数がいたので実戦的な練習ができ、他のチームから良い刺激を受けることができて
いつも以上に充実した練習ができたのではないかなと思います!
OB さん、丸紅のみなさん今日はありがとうございました!!
つぎは、りえぱんよろしくね☆
写真は合わせの様子です。
春休みがきたー
投稿日時:2011/02/17(木) 22:52
昨日の練習はいつも通りスピードやアジリティのメニューの基礎的な練習の後ボールゲームをしました。
先日のミーティングで「もっと盛り上がって練習したい!」という意見が多かったので、最上級生を中心に声をだして盛り上げようという雰囲気があって、外で見ていてもとても楽しかったです。
この調子で辛さよりも楽しさが上回るような雰囲気が定着するといいなーと思います。
感想だけ述べてもつまらないので、オフ練で行われている練習の『押し込み』を紹介したいと思います。
これは、力強いスクラムが組めて、激しいタックルが出来るようになるために土台となる足腰の筋力向上を目的としています。
少し分かりづらいですが下の写真みたいな感じです↓
これを1人15秒×5セットずつしているのですが、とてもつらそうです;
でも、押し込まれる側の人が声を出して励ますなどしており、一番盛り上がっています。
また、昨日の練習のあとはクローズドスキルをしたあとに雪合戦的な遊びをしながらグラウンドの雪かきもしました^^
練習の報告は以上です^^
あと、昨日の練習で気になったのは膝や足首を押さえる人が増えていることです。
ちょっとでも気になっているところがあればアイシングをしてください!
体重が増えてくると下半身の筋肉や膝などの関節への負担が大きくなります。
去年もそれが原因で肉離れをする人が多かったですよね。
アイシングはケガの炎症や痛みを抑えるだけではなく、筋肉痛の緩和や疲労回復にも有効なんです。
ですから、痛くなくても気になるところをアイシングすることはケガ予防にもつながります。
冷凍庫にもいくつか氷はいれておくので筋トレの後もアイシングすることをオススメします。
ということで、また今度改めてアイシングの重要性について書きたいと思います。
では、長々となりましたが今日はここで失礼します。
次はかすみちゃんお願いします。
テスト勉強お疲れ様です
投稿日時:2011/02/05(土) 22:10
こんばんは、北島です。
今週と来週はテスト期間のため部活は土曜日のみです。
今日はミーティングでした。
全員が自分の意見を言い、普段の練習では言えない、聞けないようことができて貴重な機会でした。
今日のことを参考に、3年生だけでなく全員でより良いラグビー部を築いていけたらいいですね。
さて、今日偶然見た某テレビ番組で興味深いことをやっていたので少し紹介しようと思います。
今男女関係なく低体温の人が増えているらしいです。
低体温により免疫力の低下や体力低下が引き起こされます。
この対策には42℃の湯船に計10分間(41℃で15分、40℃で20分)つかったあと暖かくして過ごすのが良いそうです。(週2のペースで)
これはヒートショックプロテインというものを体内で発生させるらしいですが、このたんぱく質はよくわからないのですが
運動効率をあげるそうです。
一人暮らしの人はあまり湯船につかることがないと思うので、これを機会に
低体温の人もそうでない人も試してみてください!
次はかすみにお願いします(^ω^)