近年稀に見る体調の崩しっぷりです。

昨日は喉が痛くて唾が飲めないほどでした。

風邪なのか、

インフルなのか、

それとも久々の頚椎捻挫なのか…

■■水曜日の練習■■

人数がいないのがこんなにも厳しいものだって改めて痛感。

評価の声を出そうにも、すぐに自分の番。

レストがないから質も落ちるし、

なにより考えていた練習が２つもできなかった。

人数のせいだけじゃない。

自分も含めて、基本の徹底をしないとな。

このままじゃ試合にならない。

久々に大学のトレセンに行ったが、

そっちは結構頑張ってる奴が多くて良かった。

きっとシーズンで活きてくるはず。

毎日筋肉痛で、グリッドもうまくできなかったんだと信じたい。

■■週５以上、４週目■■

筋肥大のためには、８～１０回できる重さで５セット（レスト３分）

筋力強化のためには、４回くらいできる重さで３セット（レスト１分）

部活後だったから、ベンチもあまりあがらなかったけど、

それ以上に気になっているのが、いまだに無くならない筋肉痛！

いつもはもっと追い込んでも２日後にこんなに残るということはないのにな。。

きっとクアンを飲まなかったからだ。

栄養の摂取はやっぱりとても重要。

週１じゃ、なかなかデカくはならない。

胸、背中、足、肩の日で週４回、

強化させたいとこ週２にすると週５回。

やるためにはちゃんとした回復が必要。

できるのは春休みで最後かな。

やれるだけやろう。

今日は久々に部活があった。

テスト期間中ということもあってキツイ練習ではなかったが、

楽しくできてよかったなと。

最近バイト先で筋トレしているので

トレセンの状況がどんなだかよくわからないが、

風のうわさじゃ野口組や新村組も頑張っているようで

オフ中の目標である強い体作りに向けて

着々と成長していっていると思う。思いたい。

ただ、最近トレーナーの人の話を聞いたり

その人たちに追い込まれていることで

やはりちょっと自分に甘かったかなと思わなくもない。

自分では追い込んでいたつもりだったけど

まだまだいけると思った。いや、いかなきゃいけないと。

まだ見ぬ境地へ。笑

てかたまにはトレセンにいって、

覚えてきた知識を共有したり、後輩を追い込んでみようかな。笑

期待していて下さいな。

個人的な目標としては

なんとか春シーズン中にベンチ１４０キロを。

もちろん上半身だけでなく、バランス良く。

あと一ヵ月半後にはもう試合してるわけです。

そこで去年の自分とは違うぞ、と

全員が思えるために頑張りましょう。