徐々に温かい日も増えてきて、春の足音が聞こえる今日この頃ですが、

私は花粉症、発症＼(^o^)／

２３日の部活は、シーズンインまでもう少しということで、

少しずつ、練習に熱が入ってきました。

この調子でシーズンインを良い形で迎えられるように、

日曜日の練習もがんばりましょう！

体重も、目標にむけて、増えてきていると思いますが、

気になったのが、膝への負担が大きくなって、痛そうにしてる人が見られることです。

体重増加による膝への負担は、仮に、５キロ体重が増えた場合、膝にはその３倍の１５キロの負担がかかるといわれています。

だから、体重を増やすこととともに、膝周りの筋肉トレーニングもしっかり行ってください。

それではこの調子で目標達成がんばりましょう！

次は、まりえちゃん、よろぴくみんと(^_-)-☆