こんばんは、２年の井田です。

寒い日が続いていますが、今日はあまり寒さも感じずに

快適な練習を過ごすことができました。


さて、このオフ錬から体重５kgアップを目標に筋トレなど頑張っている部員ですが、

練習直後にエネルギーを摂取すると良いということで、練習後に

みんなでオレンジジュースを飲み始めました！！

オレンジジュースはコップ１杯で、ごはん約1/2膳分のカロリーがあり、ビタミンCやクエン酸も

たくさん含まれているので風邪予防や疲労回復にも良いそうです。

練習以外にもこのようにして春シーズンに向けて、体作りを日々励んでいます！


次のマネ日記はゆかちゃんに書いてもらいたいと思います、よろしくね～♪